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Como Quemar Grasas Y Aumentar M?sculo Tomando ?cido Linol?ico Conjugado

By admin  Posted on julio 28, 2010 In piel grasa Tagged , , , Aumentar, como, Conjugado, Grasas, Quemar, Tomando Leave a comment 
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piel grasa

Como Quemar Grasas Y Aumentar M?sculo Tomando ?cido Linol?ico Conjugado

Qu? es el ALC?

El ?cido Linol?ico Conjugado (ACL) es una forma ligeramente alterada de el ?cido linol?ico graso esencial.
El ACL se da de forma natural en ciertos alimentos como el queso, la leche, el cordero, la carne de vacuno, y en algunas otras comidas procesadas ?pero s?lo en cantidades ?nfimas. Para poder disfrutar de los efectos terap?uticos de este ingrediente es necesario tomarlo en forma de suplemento, lo cual aumenta de forma exponencial las propiedades ben?ficas y reduce al m?nimo las calorias y las grasas poliinsaturadas.

C?mo funciona el ALC?
El ALC ayuda a reducir las grasas corporales y aumenta la masa muscular. Existen por lo menos siete estudios cl?nicos (dos en doble ciego y el resto bajo control) que demuestran una disminuci?n considerable de la grasa abdominal y corporal en general en personas moderadamente obesas y/o con sobrepeso.
El ALC puede ayudar a aumentar el desempe?o y la capacidad atl?tica al reducir las grasas y aumentar la masa de m?sculo magro.
Estudios cl?nicos sugieren que el ALC puede ayudar a reducir el riesgo de c?ncer de mama, pr?stata, colon, pulm?n, piel, y est?mago.
C?mo Suele tomarse el ALC?

Los efectos beneficos aparecen cuando se toman entre de 1.8 a 4.2mg de ALC al d?a (para la mayor?a de productos y suplementos diet?ticos esto es igual a 1-3 c?psulas diarias)

Existen Precauciones a tomar en cuenta?
SIEMPRE consultar con un facultativo antes de tomar cualquier tipo de suplemento alimenticio.
Consultar con su m?dico si se est? embarazada o en per?odo de lactancia.
Mantener lejos del alcance de los ni?os.
NO tomar como sustituto de una dieta sana y balanceada.
Apto para vegetarianos.
No apto para individuos con problemas, o riesgo de problemas, cardiacos.
Personas con diabetes, o riesgo de diabetes, deben consultar su m?dico antes y durante la ingesta de ALC

Investigaciones y Referencias

Thom E, Wadstein J, Gudmundsen O. ?cido linoleico conjugado reduce la grasa corporal en el ejercicio de los seres humanos sanos. J Int Med Res 2001; 29:392? 6.
Riserus U, Berglund L, Vessby B. El ?cido linoleico conjugado (CLA) reduce el tejido adiposo abdominal en obeso de mediana edad los hombres con signos de s?ndrome metab?lico: un ensayo controlado aleatorio. Int J Obes Relat Metab Disord 2001; 25:1129? 35.?
Smedman A, B. Vessby la suplementaci?n con ?cido linoleico conjugado en los seres humanos? Efectos metab?licos. Lipids 2001; 36:773? 81.
Blankson H, Stakkestad JA, Fagertun H, et al. El ?cido linoleico conjugado reduce la masa de grasa corporal en los seres humanos con sobrepeso y obesos. J Nutr 2000; 130:2943? 8.
Cesano A, Visonneau S, Scimeca JA, et al. Frente a los efectos de ?cido linoleico y el ?cido linoleico conjugado sobre el c?ncer de pr?stata humano en ratones SCID. Anticancer Res 1998; 18:1429-34.
Thompson H, Zhu Z, Banni S, et al. Morfol?gicas y de estado de la bioqu?mica de la gl?ndula mamaria como la influencia de ?cido linoleico conjugado: implicaciones para una reducci?n en el riesgo de c?ncer de mama. Cancer Res 1997; 57:5067-72.
IP C. Examen de los efectos de los ?cidos grasos trans, el ?cido oleico, n-3 ?cidos grasos poliinsaturados, y el ?cido linoleico conjugado en la carcinog?nesis mamaria en animales. Am J Clin Nutr 1997; 66 (Suppl): 1523S-29S [review].
Parodi PW. Vacas? componentes de la leche de grasa como potenciales agentes anticancer?genos. J Nutr 1997; 127:1055-60 [review].
Gaullier JM, Halse J, Hoye K, et al. La suplementaci?n con ?cido linoleico conjugado para 1 y reduce la masa de grasa corporal en los seres humanos sanos con sobrepeso. Am J Clin Nutr 2004; 79:1118? 25.
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Moloney F, Yeow TP, Mullen A, et al. La suplementaci?n con ?cido linoleico conjugado, sensibilidad a la insulina y el metabolismo de las lipoprote?nas en pacientes con diabetes mellitus tipo 2. Am J Clin Nutr 2004; 80:887-95.
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