Formas Divertidas Para Que La Familia Realice Ejercicios En Conjunto
Los ni?os deben aprender lo importante que es el ejercicio f?sico si queremos disminuir la cantidad de ni?os que sufren de obesidad. Existen muchas maneras en las que toda la familia junta puede divertirse y, al mismo tiempo, ponerse en forma. A continuaci?n, se proponen algunas maneras de hacerlo, que ayudaran a bajar de peso
Realicen una caminata
Caminar es una excelente forma de que toda la familia pase tiempo de calidad junta mientras realiza ejercicio. A cualquier edad, los ni?os pueden hacer una caminata con sus padres. Si a?n son muy peque?os, puedes llevarlos en un cochecito o en una mochila portabeb?s, mientras que, cuando crezcan, pueden caminar a tu lado de tu mano. Pueden caminar en cualquier lugar a cualquier hora. Si caminan afuera, pueden disfrutar del sol y el aire libre. Si llueve o hace mucho fr?o, caminen por los centros comerciales cercanos. Puedes hacerlo m?s divertido para los ni?os inventando juegos sobre la marcha, como tratar de identificar ciertos colores, animales, aves, piedras y otros.
Jueguen
Una de las grandes cosas de ser parte de una familia es que siempre hay gente alrededor para unirse a un juego grupal. Pueden divertirse mucho al aire libre, jugando al b?dminton, el f?tbol, el kickbol, al f?tbol americano bandera, al voleibol, a las escondidas o a la mancha. Hay muchas opciones de juegos al aire libre que los integrantes de la familia de todos los tama?os y edades pueden disfrutar. Aseg?rate de que todos se pongan protector solar y que la pasen muy bien.
Realicen las quehaceres del hogar
Incluso algo como hacer las tareas del hogar puede ser divertido si lo hacen todos juntos. Ordenar la casa, quitar el polvo de los muebles y lavar la ropa son todas tareas importantes que son simplemente parte de llevar adelante un hogar.
Si le asignas a cada miembro de la familia tareas para hacer, puedes darles una hora para hacerlas. Hazlo incluso m?s divertido poniendo algo de m?sica animada y hasta haciendo que todos bailen mientras las hacen. Tambi?n puedes otorgar un privilegio especial a quien termine primero. Este m?todo les permite a los ni?os aprender a asumir responsabilidades de manera positiva y, al mismo tiempo, reciben su dosis diaria de ejercicio.
Oc?pense del jard?n
Si tienes un jard?n y hay buen tiempo, toda la familia puede participar en la jardiner?a. Los ni?os m?s chicos pueden plantar plantines. Los m?s grandes pueden desherbar y mantener las cosas ordenadas. Cultiven verduras y, cuando est?n listas, haz que los ni?os elijan las que se pueden cosechar y luego consumir en una comida saludable. Las familias pueden divertirse mucho trabajando juntos en el jard?n. Al mismo tiempo, todos salen al aire libre y aprenden sobre la naturaleza.
No todos disfrutamos de hacer ejercicio, pero puedes divertirte m?s si involucras a la familia en actividades entretenidas como ?stas.
CELULITIS La celulitis es un problema que sufren con más frecuencia las mujeres a partir de los 12 años cuando inician los cambios hormonales, dietas ricas en carbohidratos y azúcares, falta de ejercicio y factores hereditarios. La Endermología ayuda a mejorar el resultado obtenido con la Cirugía de Abdomen o la Liposucción y se realiza en hombres y mujeres. La Terapia Subdérmica es una técnica no invasiva con la cual es movilizada la grasa de la hipodermis para mejorar la apariencia de la celulitis, la condición de la piel y la forma del cuerpo. MICRODERMOABRASION Se realiza basándose en microcristales de aluminio para el tratamiento en cicatrices, manchas de cara, manos y el daño causado por sol dejando la piel más tersa y suave, no requiere reposo. También puede ser empleado para el mantenimiento integral de nuestra piel, ya que retira las células muertas, lastimadas por el sol y la contaminación, favoreciendo la regeneración celular a nivel de la colágena, mejorando tanto el aspecto como la calidad de la piel. Clínica Dermatológica y Cirugía Estetica de Puebla Calle 20 Sur # 2539, Col. Bella Vista Puebla, Pue. México Tels: +52 (222) 243 7740 – 243 6505 (222) 266 9168 – 266 9170 reservaciones e informes: info@laserpuebla.com www.laserpuebla.com
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