Todos envejecemos y no hay nada que podamos hacer para evitarlo. Mucha gente envejece con gracia y dignidad. Otros, no tanto. Este artículo le proporcionará una gran información sobre cómo tratar de mantenerse tan joven como sea posible.
Para evitar algunas arrugas, no deberías fruncir el ceño. Puede que no te des cuenta de cuánto ceño fruncido puede hacerte lucir mayor. Haz todo lo posible para dejar de fruncir el ceño. Si sientes un ceño fruncido, Date un pellizco rápido. Seguir con él, y usted puede entrenarse lejos de arrugas que inducen el ceño fruncido.
Lo Suficiente
Asegúrese de que está durmiendo lo suficiente para su edad. Para mantenerse saludable usted debe esforzarse por dormir por lo menos siete horas cada noche. No dormir lo suficiente lleva a la irritabilidad y dificultad para encontrar la alegría en su vida diaria.
Asegúrese de conseguir una amplia cantidad de sueño todos los días. Siete a nueve horas es la cantidad que desea disparar. A medida que envejece, su calidad de sueño disminuye, por lo que es aún más importante para asegurarse de que están bien descansados! La falta de sueño se ha relacionado con muchas enfermedades, incluyendo la depresión y las cuestiones relacionadas con el corazón.
Tomarse el tiempo para disfrutar de la vida día a día es la clave de la felicidad. Si usted fija metas para se, usted sentirá una sensación de logro después de que usted alcance esas metas y tenga una calidad de vida más alta en general.
Quieres prestar atención a tus ojos cuando envejeces. La calidad de su vista se deteriorará a medida que envejece, pero si ve a un oculista regularmente, puede evitar cualquier enfermedad y mantener sus ojos trabajando lo mejor que pueda.
No te quedes con amigos que siempre están de mal humor. Los estudios demuestran que sonreír y reír reducen las arrugas y te ayudan a lucir más joven. Con el fin de tener algo de que reírse, usted necesita para pasar el rato alrededor de las personas cuya empresa se disfruta, no los que te hacen fruncir el ceño.
¡ Diviértete mucho! Usted tiene más tiempo libre que en cualquier otra etapa de su vida adulta. Tienes sabiduría, experiencia y una vida de grandes recuerdos. Encuentre maneras de saborear cada día y de aprovecharse de lo que la vida traiga.
Mantente hidratado. Usted puede deshidratarse más rápidamente cuando usted envejece, usted debe conseguir bastante agua.
Su Presión
Asegúrese de que su presión sanguínea esté dentro del rango normal. La presión arterial alta a menudo causa poco a ningún síntoma y se conoce como el “asesino silencioso”. A medida que envejece, su sistema cardiovascular desgraciadamente comenzará a deteriorarse, y monitorear estrechamente su presión arterial se vuelve aún más importante. Siempre y cuando usted esté vigilando su salud, puede estar seguro de que cualquier problema será notado y tratado inmediatamente.
Antes de tomar cualquier suplemento anti-envejecimiento, consulte a su médico para asegurarse de que no interactuarán con los medicamentos que esté tomando y que serán beneficiosos para usted. Usted debe esforzarse por un nivel bien equilibrado de multivitaminas, tal vez medicamentos inflamatorios y antioxidantes. El uso de estos puede aumentar sus actividades y disminuir el tiempo de inactividad causado por los efectos del envejecimiento. Tome estos suplementos diariamente.
Comience a ahorrar dinero de cada cheque de pago para emergencias de jubilación y salud. Tenga suficiente dinero a mano para que pueda manejar cualquier problema de salud que pueda llegar a tener.
Si necesita ayuda con el cuidado diario o la medicación, puede ser el momento de considerar la mudanza. Deberías sentarte con alguien que te ame y discutir tus diferentes opciones. Si un miembro de la familia no es capaz de llevarlo, hay una variedad de instalaciones especializadas que son capaces de cuidar de usted. En el caso de que usted todavía puede vivir solo, pero le gustaría estar cerca de otras personas de su edad, a menudo hay comunidades establecidas para esto, también.
La Terapia
Deberías considerar la terapia de inyección. Un tratamiento eficaz para las arrugas es terapia de la inyección. Actúa sobre los músculos faciales, haciendo que se relajen y reducir el número de arrugas faciales. Muchas personas consideran que la terapia de inyección es una alternativa más segura a la cirugía para la corrección de arrugas. Usted necesita saber que un tratamiento puede no ser suficiente, así que prepárate para ser paciente!
Visite a su médico para revisiones a menudo. Los exámenes de chequeo pueden ayudar a su médico a detectar problemas de salud subyacentes antes de que se conviertan en un problema importante en su vida. Cada condición o enfermedad se puede tratar más eficazmente cuando está cogida en las etapas más tempranas.
Trate de no pensar en los números de su edad. El número real es menos importante que la edad que realmente sientes. Te ves y actúas la edad que sientes. Es posible sentirse mucho más joven de lo que su edad cronológica indica. Ignore los números de montaje en deferencia a cómo se siente realmente, por dentro y por fuera.
Lo que has aprendido en este artículo te puede equipar para combatir el proceso de envejecimiento. ¡ Tenga en cuenta este Consejo y manténgase joven!