Vas a envejecer sin importar qué, pero la rapidez con la que sufres problemas relacionados con la edad está parcialmente determinada por tu estilo de vida. Aprender las trampas del envejecimiento y aumentar su longevidad puede ser tan simple como mirar algunas ideas que pueden ser incorporadas a su vida. Usando este Consejo, usted puede estar seguro de tener muchos años felices, sanos.
Comenzar y mantener buenas relaciones es una parte vital del proceso de envejecimiento. Los que permanecen activos en la comunidad tienen más probabilidades de vivir una vida más larga y más saludable. Construya los lazos de la intimidad con la gente más cercana a usted, y tenga alguien que usted pueda hablar realmente. Sus conexiones sociales son muy importantes a medida que envejece.
Lo Mucho Que
No se demoren en sus números no esenciales en la vida. Le pagas a los doctores un buen dinero para preocuparte por cosas como tu edad, estatura y peso. Si usted reside en la edad que tiene, lo mucho que pesa y lo mucho que se está encogiendo a través de los años, usted va a perder las cosas reales en la vida que le mantiene joven.
Ciertas cosas suceden cuando envejecemos. En algún momento, los ancianos ya no pueden cuidar de sí mismos. Cuando este tiempo es sobre usted, es el momento de tomar una decisión difícil y elegir un hogar de ancianos que se adapte a sus necesidades. Aunque esto no parece ser una buena situación, es una buena opción en unos pocos casos. Los profesionales autorizados le proporcionarán una calidad de atención de la salud que usted no puede proveer por sí mismo.
Una actitud positiva es importante A medida que envejece. Cuanto más feliz haces sentir a los demás, más feliz te sentirás. Puedes ser altruista sin gastar dinero y hacer felices a otros es un regalo invaluable.
Su Piel
Maquillaje en polvo y la Fundación juega un papel importante en hacer que su piel se vea más viejo. Así que trate de evitar usarlo. A medida que envejeces, es más importante que nunca mantener tu piel hidratada. Para mantener su piel más saludable a medida que envejece, elija maquillaje que no va directamente en su piel, como el ojo o el maquillaje de labios.
Quieres prestar atención a tus ojos cuando envejeces. La calidad de su vista se deteriorará a medida que envejece, pero si ve a un oculista regularmente, puede evitar cualquier enfermedad y mantener sus ojos trabajando lo mejor que pueda.
Manténgase alejado de ambientes agresivos. Estar fuera por un largo tiempo cuando es demasiado soleado o demasiado frío no es bueno para la piel. El daño puede variar en cualquier lugar desde quemaduras menores y agrietamiento hasta cáncer de piel.
Cuando los hombres y las mujeres envejecen, es muy importante mantener esas hormonas en equilibrio. El desequilibrio hormonal puede causar aumento de peso, insomnio y depresión, cualquiera de los cuales puede llevar a problemas de salud aún más. Consulte a su médico acerca de cómo puede obtener sus hormonas equilibradas, y poner la diversión de nuevo en su vida.
Coma alimentos nutritivos. Mantenga su dieta baja en grasas y azúcar, pero equilibrarla con muchas frutas y verduras. Tomar decisiones saludables de alimentos puede mejorar su salud en general y proporcionarle suficiente energía para mantenerse vital durante todo el día.
¡ Diviértete mucho! Usted tiene más tiempo libre que en cualquier otra etapa de su vida adulta. Tienes sabiduría, experiencia y una vida de grandes recuerdos. Encuentre maneras de saborear cada día y de aprovecharse de lo que la vida traiga.
Trata de no caerte. Las personas mayores, cuyos huesos son frágiles, son más susceptibles a lesiones graves por una caída. Ir por treinta minutos camina tres veces a la semana puede mejorar su postura, así como su salud en general. Para disminuir el riesgo de fracturas, es necesario aumentar la densidad ósea no sólo haciendo el entrenamiento con pesas, sino también obteniendo suficiente vitamina D y calcio.
Un estilo de vida saludable puede ayudarle a ralentizar el proceso de envejecimiento. Usted necesita comer frutas, verduras, lecherías, carnes, y evitar las grasas, sodio o grandes cantidades de azúcar refinado. Asegúrese de que sus tres comidas al día son razonables, y dejar de comer barras de caramelo entre las comidas. En su lugar, disfrute de unos bocadillos saludables.
Mantenga sus registros médicos. Al hacer esto, usted puede tener con usted si usted necesita para cambiar de médicos o por lo que un especialista puede acceder a ellos de inmediato sin esperar.
Su Vida
En conclusión, el proceso de envejecimiento no necesita ser uno malo. No hay ninguna razón por la cual no pueda disfrutar de muchos años más de gozo con un cuerpo y una mente sanos. Trate de doblar estas ideas en su vida. Sus años de avance pueden ser los más gratificantes de su vida.
